Ny lanja lanja maivana dia manamboatra ny fibre karbonina tsara tarehy

Famaritana fohy:

Maro ny olona mangataka ny hazavana mavesatra. Indro Ilay izy.

Ity elo ity dia miaraka amin'ny fehikibo karbonina, taolan-tehezana ary mitantana. Mandanja 305 g ihany izy io.

Na dia mazava aza, dia kalitao tsara indrindra.

Olona izay mitady ny kalitao sy ny fampiononana, ity elo ity no safidy tsara indrindra ho anao.

Mandritra izany fotoana izany, ny hanavao ny haavon'ny fiarovana, dia nanao famantarana taratra tamin'ny zoron'ny elo izahay.